Comer basado en plantas no debería ser tan complicado.
Te ayudo a construir una alimentación basada en plantas, personalizada y fácil de seguir, para mejorar tu salud, perder grasa y desarrollar masa muscular.
Para veganos, vegetarianos y personas que simplemente quieren reducir su consumo de productos animales.
Comer basado en plantas puede ser saludable.
Hacerlo bien para conseguir tus objetivos es otra historia.
Puedes estar consumiendo solamente alimentos vegetales y aún no conseguir los resultados que buscas.
Porque cuando reduces o eliminas productos animales aparecen retos que no siempre son evidentes:
No saber cuánta proteína necesitas realmente.
Comer demasiado o muy poco.
Tener hambre constantemente.
No saber cómo combinar los alimentos.
Dificultad para cubrir ciertos nutrientes.
Depender demasiado de alimentos ultraprocesados “veganos”.
No saber qué suplementos necesitas.
Necesitas una estrategia que conecte tu nutrición, entrenamiento y recuperación.
El problema no es simplemente qué alimentos comer. Es saber cómo convertir una alimentación basada en plantas en una alimentación que funcione para TU cuerpo y tu vida.
Nutrición basada en plantas con respaldo profesional.
Soy Abraham López-Moreno, Licenciado en Nutrición, entrenador personal y especialista en alimentación basada en plantas.
Llevo más de 13 años siguiendo una alimentación 100% basada en plantas y he combinado mi experiencia personal con mi formación profesional para ayudar a otras personas a mejorar su alimentación y composición corporal.
Mi objetivo no es darte una dieta genérica ni decirte simplemente qué alimentos son “buenos” o “malos”.
Quiero ayudarte a construir una alimentación basada en plantas que sea nutricionalmente adecuada, práctica y compatible con tu vida.
Ya seas vegano, vegetariano o simplemente quieras reducir tu consumo de productos animales.
Cédula prof. 15604012
No necesitas otra dieta. Necesitas un plan que puedas mantener.
Tu plan está diseñado para ayudarte a saber qué comer, cómo organizarte y cómo avanzar hacia tu objetivo con claridad.
App interactiva
Accede a tu menú semanal, recordatorios, lista de compras, registro de actividad y seguimiento desde tu celular.
Plan en pdf
Recibe tu menú de 7 días, distribución de porciones, lista de equivalentes, recetario y guía práctica.
Rutina personalizada para casa o gimnasio con videos, explicación de ejercicios y seguimiento por app.
Entrenamiento (opcional)
Buscamos reducir grasa mientras preservamos o desarrollamos masa muscular.
Que podemos trabajar juntos
1.Pérdida de grasa
2.Mejor composición corporal
3.Alimentación basada en plantas
Construimos un déficit energético sin recurrir a dietas extremas ni menús imposibles de mantener.
4.Hábitos sostenibles
5.Organización
Comidas, horarios y estrategias que puedan adaptarse a tu vida real.
Aprendes a cubrir tus necesidades de proteína, energía y micronutrientes sin depender de la improvisación.
Recetas, equivalentes, lista de compras y herramientas para que comer mejor no se convierta en otro trabajo.
6.Rendimiento y entrenamiento
Si entrenas o quieres comenzar a hacerlo, ajustamos tu alimentación para acompañar ese objetivo.
Resultados de pacientes reales
Cada proceso es diferente. Estos resultados pertenecen a pacientes que siguieron un plan personalizado de alimentación y, en algunos casos también entrenamiento.
Lo que dicen mis pacientes
El plan se adaptó a nuestras necesidades y gustos, lo cual ayudó a apegarnos de forma constante.
Myriam
Muy feliz de por fin tener dieta 100% vegana con un menú delicioso.
Mónica
★★★★★
★★★★★
★★★★★
La explicación de los planes, la asesoría profesional y los resultados visibles fueron excelentes.
Carlota
★★★★★
Las comidas son muy ricas y el servicio fue espectacular.
Adilene
★★★★★
El plan me pareció muy completo, con recetas, lista de súper y alimentos sustitutos.
Ana
Preguntas Frecuentes
¿La consulta es en línea?
Sí. La consulta se realiza por videollamada y recibes tu plan en app y PDF.
¿El plan es 100% vegano?
Sí, el plan puede ser 100% basado en plantas y adaptado a tus gustos, horarios, objetivos y disponibilidad de alimentos. También manejo planes vegetarianos y omnívoros.
¿Puedo ganar músculo siendo vegano?
Sí, pero necesitas suficiente energía, proteína bien distribuida y entrenamiento adecuado. El plan se diseña considerando tu objetivo, peso, nivel de actividad y experiencia entrenando.
¿Me ayudas si quiero bajar grasa?
Sí. El plan puede enfocarse en pérdida de grasa sin usar dietas extremas o menús imposibles de seguir.
¿Trabajas también con parejas?
Sí. Hay opciones para parejas que quieren mejorar su alimentación juntas y recibir un plan adaptado a sus necesidades.
¿Necesito suplementos?
Depende de tu caso, pero en alimentación vegana hay nutrientes que deben cuidarse, especialmente vitamina B12. Durante la consulta podemos revisar qué necesitas según tu alimentación y contexto.
¿Que pasa si no me gustan algunos alimentos?
El plan se adapta a tus gustos, necesidades, horarios y alimentos disponibles. La idea es que puedas seguirlo en tu vida real.
¿Incluye seguimiento?
Depende del paquete que elijas. Los paquetes de mayor duración permiten más ajustes y acompañamiento.
¿Que paquete me conviene más?
Si solo necesitas orientación inicial, la consulta individual puede ser suficiente. Si buscas cambios físicos importantes o crear hábitos sostenibles, te conviene un paquete de 3 a 6 meses.
Deja de improvisar tu alimentación basada en plantas.
Agenda tu consulta online y recibe un plan claro, personalizado y fácil de seguir para avanzar hacia tu objetivo con estructura profesional.
Los resultados pueden variar según el apego al plan, historial, actividad física, hábitos y condiciones individuales. Este servicio no sustituye atención médica especializada en caso de enfermedades o condiciones clínicas que requieran tratamiento médico.